GRUPOS DE RUNNING

Contamos con grupos de running en el barrio Las Rosas. Disfruta de hasta 5 entrenamientos a la semana y dos de ellos presenciales por solo 25€/mes. Entrarás en un grupo de runners con un ambiente excelente y tus entrenamientos serán todos supervisados.


¿qUé INCLUYE?

Planificación del entrenamiento

Llevamos a cabo una planificación y periodización del entrenamiento para que los deportistas cumplan sus objetivos y consigan su mejor forma física. 

¡Camiseta técnica de regalo!

¡Recibirás una prenda deportiva de regalo por pertenecer durante toda la temporada al grupo Running!

Material deportivo necesario

Ponemos a tu disposición material deportivo básico y necesario para mejorar tu rendimiento con sesiones de fuerza, pliometría, propiocepción, multisaltos y core. 

Asesoramiento de los entrenadores

Los entrenadores guiarán las sesiones, te recomendarán ejercicios y mejorarás tu técnica de carrera con sus correcciones. Resolverán las dudas que puedan surgirse. 

Informes periódicos

Se enviarán informes periódicamente en donde encontrarás información de los entrenamientos, volumen de kilómetros, tiempo de las sesiones y la evolución de la carga IA. 

Contenidos complementarios

Básicos y necesarios para que puedas sentirte mejor. Trabajaremos la técnica de carrera, coordinación, velocidad de reacción… ¡y mucho más!

Supervisión Online

A través de la aplicación ‘Strava’ se podrán analizar los entrenamientos realizados de manera onlie 

Análisis de tu rendimiento

A través de diferentes test al inicio de la temporada recibirás un análisis de tus zonas de entrenamiento y ritmos de competición para mejorar tu rendimiento

Guía de ejercicios

Recibirás ejercicios recomendados para ganar fuerza y conseguir mejorar tu salud y rendimiento

HORARIOS

Entrenamientos presenciales

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO: 

Los entrenamientos presenciales serán los martes y jueves

Actualmente contamos con cuatro grupos de entrenamiento, dos por la mañana y dos por la tarde: 

 – Grupo 1: De 7:00 a 8:10 horas.

– Grupo 2: De 9:45 a 11:00 horas. 

– Grupo 3: De 19:15 a 20:45 horas. 

– Grupo 4: De 20:45 a 22:15 horas.

Los grupos de entrenamientos necesitarán un mínimo de 8 personas para que pueda iniciarse la actividad.

LUGARES DE ENTRENAMIENTO

El punto de encuentro para comenzar los entrenamientos es en el indicado por el mapa (Parque Wanda Metropolitano). 

Los entrenamientos se desarrollarán en parque y alrededores de la zona, como el parque Juan Carlos I, Estadio Wanda Metropolitano, parque El Paraíso, carril bici Las Rosas, pista de atletismo Suances o parque de la Cuña Verde de Vicálvaro, entre otros.