Análisis biomecánico

ANÁLISIS
BIOMECÁNICO
DE LA CARRERA

¿En qué consiste?

El análisis biomecánico de la carrera consiste en la realización de un estudio completo personalizado de tu forma de correr. 

El objetivo es detectar posibles problemas para prevenir lesiones, las asimetrías, sobreuso, pisada o malas posturas suelen ser las principales causas de las lesiones deportivas. 

Otro de los objetivos principales es encontrar aquellos aspectos en los que hay margen de mejora para aumentar el rendimiento, es decir, mejorar la eficiencia de la carrera. 

¿PARA QUÉ SIRVE?

Eficiencia de carrera

Imagina ser más eficaz en cada zancada. Conoce dónde mejorar para poder ser más eficaz. 

Mejora del rendimiento

Algunas variables biomecánicas como el tiempo de contacto, ratio de vuelo, ángulo de zancada o cadencia están relacionadas con un óptimo rendimiento. Conoce dónde mejorar para mejorar el rendimiento

Prevención de lesiones

¿Te lesionas frecuentemente? ¿Tienes dolores al hacer deporte? Conoce que aspectos puedes cambiar para reducir el riesgo de lesión y aquellos que, por tu forma de correr, pueden ser los causantes de las lesiones que has sufrido. 

¿Cómo lo hacemos?

Sensores de alta tecnología

Es una plataforma integral de análisis de la carrera. Al capturar los datos de cada pie en cada zancada, proporciona un panel de variables biomecánicas de la carrera.

  • Métricas de eficiencia, impacto y movimiento.  
  • Análisis de la simetría en todas las métricas. 
  • Mapa virtual de la pisada. 
  • Análisis de la pronosupinación. 
  • Análisis de la cadera 3D: inclinación, rotación, oscilación.

Análisis de la coordinación

El desarrollo de estructuras coordinativas es un importante proceso en el aprendizaje de habilidades motrices. No existe un patrón ideal de movimiento, pero si un patrón preferible. Estos patrones de coordinación son muy estables y distinguen diferentes niveles de rendimiento.

  • Análisis coordinativo fase discreta. 
  • Análisis cualitativo de la coordinación muslo-pierna.
  • Análisis cuantitativo de la coordinación pierna-pie. 
  • Representación gráfica del análisis de la coordinación.

Cámara lenta: 240 fps / 960 fps

Mediante la utilización de cámaras de alta velocidad capturamos los detalles necesarios para la correcta evaluación de la técnica de carrera. 

La filmación de vídeos de alta velocidad nos ayudará a estudiar los siguientes aspectos: 

  • Valoración de la fase de frenado. 
  • Determinación de las fases de la carrera.
  • Estudio del apilamiento articular dinámico (ADD).
  • Análisis de la articulación de la cadera. 
  • Análisis de la articulación subastragalina.

Sofware Análisis del movimiento 2D

Utilizado con el objetivo de estudiar la técnica de carrera con gran precisión. Permite medir y cuantificar el movimiento humano:

  • Fases de la técnica de carrera. 
  • Análisis de la pronosupinación.
  • Variables angulares.  
  • Valoración de la fuerza muscular en tren inferior. 
  • Valoración de la fase de frenado.
  • Estudio del apilamiento articular dinámico (AAD).


fases del análisis biomecánico

El primer paso del análisis biomecánico consiste en una ficha técnica en donde se recopilará toda la información necesaria para realizar el estudio. Esta entrevista y cuestionario se centra en recopilar información en base a la experiencia previa en el deporte, calzado que utilizado, distancia habitual, experiencia en entrenamientos e historial de lesiones deportivas.

La valoración antropométrica consiste en tomar una serie de medidas necesarias para los posteriores cálculos en el estudio biomecánico: altura, peso, longitud de la pierna, altura a 90º o distancia de empuje son algunas variables necesarias a conocer antes de iniciar el estudio.  

Para una correcta valoración utilizaremos una batería de test validados científicamente para llevar a cabo una evaluación. En esta parte del análisis se obtendrán los siguientes datos. 

  • Evaluación saltos verticales: CMJ, SJ y CMJ con brazos. Índice de elasticidad, índice de fuerza explosiva e índice de coordinación.

  • Test de asimetría: tiempos de contacto y vuelo. 

  • Déficit bilateral de la fuerza.
  • Test Calf Raise, para valorar el complejo muscular sóleo-gemelo. 
  • Ángulo del arco longitudinal, mediante el cual se obtendrá el tipo de pie: plano, normal, cavo.

  • Rango de movimiento articular del tobillo, el cual está relacionado con diferentes problemas musculares y lesiones.

Todo este conjunto de pruebas permitirán orientar cuales son las debilidades y fortalezas del deportista antes de iniciar la prueba de carrera.

En este punto se centra el análisis principal del estudio biomecánico, consistirá en realizar diferentes protocolos corriendo en los que se podrán obtener la siguiente información:

  • Fases de la técnica de carrera. 
  • Análisis de la pronosupinación. 
  • Estudio de la pisada y huella plantar.

  • Análisis de la cinemática en 3D de la pelvis.
  • Análisis del ciclo de zancada.

  • Estudio de los parámetros espacio-temporales.
  • Valoración de la fase de frenado.
  • Análisis de la visión frontal.
  • Análisis de las variables angulares de la cadera, rodilla y tobillo. 

  • Análisis de la coordinación, cualitativo y cuantitativo.
  • Índice de efectividad.

En un plazo de máximo 7 días. Se entregará al deportista un informe completo de 30 páginas del análisis biomecánico con todas las variables estudiadas y analizadas. Este informe incluye comentarios personalizados sobre aspectos del deportista por parte del biomecánico que realiza el estudio. 

Puedes ver un ejemplo del informe biomecánico pinchando aquí.

Con el objetivo de explicar de forma detalla, personalizada e individualizada los resultados, valoraciones y conclusiones obtenidas. Se realizará un vídeo en donde se explicará con la mayor precisión todo el estudio biomecánico.

El vídeo estará basado en el informe que se entrega al deportista. 

Puedes ver una muestra de una parte del vídeo aquí

Se entrega una vez obtenidos los resultados y conclusiones del análisis. 

En base a los resultados, se procederá a realizar un programa de entrenamiento individualizado y personalizado según las debilidades y fortalezas obtenidas en el análisis. 

Este programa de entrenamiento tendrá una duración de 10 semanas. El programa se ajustará a las necesidades del deportista. Se trata de un programa de entrenamiento complementario al que el deportista esté realizando, con el objetivo de mejorar la eficiencia de la carrera, disminuir lesiones y aumentar el rendimiento según los resultados obtenidos. 

La duración del programa es de 10 semanas porque consideramos que es un periodo suficiente para observar mejoras significativas en caso de volver a realizar un nuevo estudio biomecánico para valorar las mejoras. 

PREGUNTAS FRECUENTES

¿a QUIÉN VA DIRIGIDO?

El estudio biomecánico va dirigido a todos aquellos deportistas, corredores y atletas que quieran mejorar su rendimiento, mejorar la eficiencia de carrera, prevenir y reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Es válido desde quién está empezando a correr como para deportistas de alto rendimiento.

¿cuánto dura el estudio?

El análisis del análisis biomecánico en la pista de atletismo tiene una duración aproximada de 1h 30 minutos.
En la pista se realizarán diferentes test y pruebas de carrera.
Una vez realizado el estudio, se procederá al análisis, procesamiento de datos, diseño y elaboración del informe. Todo este proceso tiene una duración de varias horas y las realiza el biomecánico.
En un plazo máximo de 7 días después de la realización del estudio, se entregarán todos los informes y conclusiones del análisis.

¿Dónde se realiza el estudio?

El estudio se realizará en la pista de atletismo de Suanzes.
Se realiza al aire libre con el objetivo de simular al máximo las condiciones reales del movimiento al correr, ya que la técnica de carrera difiere entre correr en cinta que en asfalto, tierra o pista.
Si se prefiere, también se puede consultar la opción de hacerlo en una cinta de atletismo en un centro deportivo.

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